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Fiesta sana
postres de Norte América
Fit y proteínas de panqueques
Fit y proteínas de panqueques
lista en
10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con
Panqueques, crema de avellanas y un desayuno perfecto (y sobre todo rápido)
Batir la clara de huevo hasta que esté dura.
Añadir el aroma de yogurt y vainilla y mezclar.
Agregue la harina poco a poco y mezcle bien para evitar los grumos.
Moje un paño con unas gotas de aceite de oliva y engrase el fondo de la sartén
Vierta la mezcla en la sartén y cocine el panqueque por ambos lados durante aproximadamente un minuto cada uno.
Disfruta tu comida
Por la mañana no tengo tiempo para cocinar ... así que tan pronto como tengo tiempo, preparo un resumen industrial de panqueques y luego los congelo ... por la mañana, unos segundos en el desayuno súper rápido y rápido.
Si necesita proteínas adicionales, puede reemplazar 10 gramos de harina con sus proteínas favoritas (si están condimentadas, no use el sabor de vainilla)
Como alternativa a la vainillina, si prefiere diferentes sabores y le gustan los panqueques un poco dulces, puede agregar miel o usar cualquier sabor de su elección en yogur griego 0%