Conduce con habas verdes y ricotta
sopas de Italia
sopa de frijoles y calabaza
sopa de frijoles y calabaza
lista en
40 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
¿Qué mejor que una proteína y sabrosa sopa en el invierno?
preparación
paso 1
Enjuague bien los granos rotos, luego hervir en agua con sal durante 30-40 minutos.
paso 2
Cocine al vapor la calabaza.
paso 3
Escurrir los garbanzos, a continuación, mezclar la mitad de los granos junto con la calabaza con la inmersión galletas de mantequilla.
paso 4
Hacer tostadas las semillas de girasol y de calabaza.
paso 5
Combinar entonces el puré con el resto de los granos, las semillas tostadas y añadir una cucharada de aceite en crudo.