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quinua y verduras torta
segundo plato de Italia
Albóndigas de berenjena y la quinoa
Albóndigas de berenjena y la quinoa
lista en
40 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con
Sencilla, sana, deliciosa y hecha sin huevos ... qué decir más? Probarlas!
En primer lugar en una olla para hervir el agua con un poco de sal. Precalentar el horno en modo ventilado, se llega a la temperatura de 180 grados.
Cuando el agua hierva, cocer la quinua durante 15 minutos, escurrir y mantener a un lado. Preparar todos los ingredientes.
Wash, embota y berenjena, luego se corta en rodajas finas pelado. En un recipiente pequeño mezclar dos cucharadas Dolio y dos de agua, con un cepillo de la grasa de ambos lados de rodajas de berenjena ...
colocarlas en una bandeja para hornear cubierta con una hoja de papel impermeable a la grasa y cocinar a 180 grados durante 10 12 minutos. Mientras tanto, el queso cortado en cubitos.
En el mezclador poner el rodajas de berenjena, perejil picado y tomate concentrato.Tritate todo y se transfiere a un recipiente de adición de la quinoa, sazonada con sal y una cuchara dolium.
Mezclar bien y añadir la mitad de las migas de pan. Formar las albóndigas, situados en el centro de cada una de cubitos de queso y cerrar bien. Pasarlos en pan rallado.
Disponer en un plato de hornear y dolio ungetele con un alambre. En el horno a 180 grados durante 10 12 minutos. Y aquí están listos para comer !!