pechuga de pollo con limón y miel verduras
primer plato de Italia
Ensalada de cinco cereales con verduras de temporada
Ensalada de cinco cereales con verduras de temporada
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Receta deliciosa y saludable!
preparación
paso 1
Llevar el agua a ebullición, sal a la ligera y se vierte su cereal. Compruebe el tiempo de cocción en el envase.
paso 2
Yo tenía mis 10 minutos para cocinar, pero les queda 15 minutos.
paso 3
Mientras que los granos cocidos, verduras lavadas y zanahorias peladas. Cortar el calabacín dos zanahorias. Si usted puede poner la primera freír las zanahorias, cortarlas o más delgado.
paso 4
Cubrir las verduras con agua, poner en una olla tapada a fuego lento durante quince minutos.
paso 5
Fuga de su grano y colocar en un recipiente para enfriar, a continuación, añadir las verduras cocidas, pero no blanda, en este caso me gusta crujientes suficiente.
paso 6
Mezclar todo, añadir la cucharada de aceite de oliva virgen extra, dos o tres pizcas de sal y una pizca de pimienta.
paso 7
Esta ensalada es también delicioso cereal caliente, pero se puede almacenar en el refrigerador durante tres días y se come en la oficina o sentado en un banco durante su almuerzo.